Лучшие комплексы витаминов группы B:
https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Basic-B-Complex-60-Capsules/18791
https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-BioActive-Complete-B-Complex-60-Vegetarian-Capsules/67051
https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Fully-Active-B-Complex-with-Quatrefolic-30-Veggie-Caps/50940
https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Coenzymate-B-Complex-Orange-Flavored-60-Lozenges/1048
Скидка 5% на заказ доступна по промо-коду APK7797

Для чего нужны витамины b6, b9, b12 и стоит ли их принимать в виде добавок?
Витамины группы B играют важную роль в энергетическом обмене, но три из них (Б6, Б9, Б12) чрезвычайно важны для производства кровяных телец, а также нейротрансмиттеров (серотонин, дофамин, норадреналин, гамк) и самое главное снижают уровень гомоцистеина. Гомоцистеин это аминокислота, накопление которой является маркером предсказывающим различные негативные исходы в состоянии здоровья (повышение риском ССЗ, инсульта, деменции и остеопороза). При дефиците B6, B9 или B12 у людей может развиваться анемия, а также снижение работоспособности, выносливости и повышенная утомляемость, усталость.

Исследования витаминов группы B:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8191525/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6930825/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4772032/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316433/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7019700/
B12 для гемоглобина:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230602/
Биодоступность:
https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2018.0086
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28223907/
Гомоцистеин:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7497502/

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931

Витамин B6 – бесцветные кристаллы, хорошо растворяется в воде.
Витамин B6 участвует в обмене веществ, необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервных систем.
Различные формы витамина B6 в организме человека превращаются в пиридоксаль-5-фосфат.
Участвует во многих аспектах метаболизма макроэлементов, синтезе нейротрансмиттеров (серотонина, дофамина, адреналина, норадреналина, ГАМК), гистамина, синтезе и функции гемоглобина, липидном синтезе, глюконеогенезе, экспрессии генов.
Витамин B6 (пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин) содержится во многих продуктах. Особенно богаты им зерновые ростки, грецкие орехи и фундук, шпинат, картофель и батат, морковь, цветная и белокочанная капуста, помидоры, клубника, черешня, апельсины и лимоны, авокадо, меньше в мясных и молочных продуктах, рыбе, яйцах, крупах и бобовых. Кроме того, этот витамин синтезируется в организме кишечной микрофлорой.
————————————————————
Спасибо за просмотр, ребятки. Подписываемся и смотрим еще больше интересного и полезного видео!
————————————————————

https://www.medscape.com/viewarticle/977961
Наш телеграмм канал: Психиатр Андрис Саулитис VitaModo: https://t.me/SaulitisVitaModo
Наша группа в телеграмм: https://t.me/SaulitisVitaModo_Chat
► Магазины с курсами по лечению расстройств Витамодо: Европа -https://vitamodo.company.site/, Россия – https://vitamodo.shop/